ココア豆乳でダイエット
ココア豆乳を飲むと、筋肉のもととなるタンパク質を効率よく吸収できます。筋肉量が増すと、脂肪が燃えやすくなります。
また、ココア豆乳を飲むと満腹中枢を刺激する効果があることがわかっています。食事前に飲むと食べ過ぎを防ぐこともでき、更に効果的です。
ココア豆乳の作り方
【材料】
豆乳：２００ｍｌ
ココア：大さじ１
ハチミツ：小さじ１
【作り方】
- 豆乳を鍋に入れて弱火にかける。
- ココアを加えて、ダマにならないようにまぜる。
- ハチミツを加えて、沸騰直前まで温める。
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