朝食は無理に食べなくていい

朝食は無理に食べなくていい

 食欲がなくても無理に朝食を食べていませんか?

  • 朝食は食べたほうがいいと聞いたから
  • 奥さんが作ってくれるから
  • 食べておかないと不安だから

 朝から調子よく食べられる日ばかりではないはずです。朝食は意外に惰性で食べていることがあります。食べたくない時は食べないでいいです。朝食はくだもので軽くすませるのもいいでしょう。

 

 午後は代謝の時間帯。昼食の方が脂肪を燃焼するうえでは大切です。ランチタイムが決まっている場合、この時間帯に空腹にしておくことが重要です。朝食を無理に食べて、昼食があまり食べられないようだといけません。昼食で燃やす食べ物をしっかり食べられるようにしましょう。

朝食は無理に食べなくていい|脂肪燃焼ダイエット関連ページ

1日の食べ方で燃焼効果が格段に上がる
1日の時間帯に合わた食べ方をすると、脂肪燃焼効果が格段に上がります。
朝食はデトックス効果のあるものを
朝食にデトックス効果のあるものをとりましょう。体内の毒素を分解・排出すれば、その分のエネルギーを代謝に回せます。
昼食はガッツリ食べて代謝を上げる
昼から日没は代謝の時間帯です。昼食は燃焼効果が上がるボリュームのあるものを食べましょう。燃やすための昼食の例を紹介します。
時間がないときの昼食
仕事の状況によっては昼休みが取れなかったり、パソコンに向かったまま食事を取りたいこともあるでしょう。そんなときでも、できるだけ燃やす食べ物を選んびましょう。
甘いものは3時のおやつに
午後3時はおやつタイム。よく出来たもので、甘いものはこの時間に食べるのが一番太りにくいのです。
夕食が遅くなる人は夕方に何か食べる
夕食が遅くなる人は夕方に何か食べましょう。
夕食は燃やすおかずを中心に
日没から翌朝にかけては蓄積の時間帯です。体が蓄えモードにシフトしていますので、やせるには夕食を軽くすることが理想的です
食べる順番にも気を遣いましょう
ダイエットでは食べる順番にも気をつかいましょう。
太らない夜食のススメ
太らない夜食を紹介します。
1日の燃やす食べ方まとめ
1日の燃やす食べ物、食べ方のまとめを例とともに紹介します。
睡眠のゴールデンタイム
質の良い睡眠はダイエットにも効果的です。