冬の寒さは交感神経のスイッチを入れる

　冬の寒さを感じることが冬のダイエットのポイントです。外に出て、ブルッっと寒さを感じる。そうすると交感神経が働き、体は身を守るため体温を維持しようとし、代謝が上がります。
　寒さを嫌ってどこに行くにも車やタクシーを使っていてはこのスイッチは入りません。歩いて寒さを感じたりすることが燃焼効果を上げるコツです。

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季節に合わせた食べ方をして、脂肪燃焼効果を高めましょう。意外ですが冬は夏よりもやせやすいのです。

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冬はダイエットに適した季節ですが、風邪を引いてしまってはダイエットどころではありません。しっかり予防しましょう。

春は発酵食品でストレスや花粉症に対抗

春はデトックスの季節、溜まった老廃物を排出しましょう。ストレスや花粉症にも旬の野菜や発酵食品で対抗しましょう。