風邪はダイエットの妨げ

風邪はダイエットの妨げ

 冬はダイエットに適した季節です。それと同時に風邪をひきやすい季節でもあります。風邪をひくと治すことにエネルギーをとられ、脂肪を燃焼している場合ではなくなります。ダイエットは健康な時でないとうまくいきません。風邪をひかないために、うがいや手洗いをしっかりしましょう。
 風邪をひいてしまったら、無理に食事をとる必要はありません。水分補給と消化の良い温かいものを食べましょう。回復したら、温かいお粥や雑炊、スープなどで体を温めましょう。代謝もあがります。

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