夜中のラーメンを我慢しない

ダイエットをする人は、自分が食べ過ぎていると思いがちです。

• 揚げ物が多い。
• 酒を飲み過ぎている。
• 夜中に食べてしまう。

などなど。ただ、これらが一番の太る原因ではありません。

夜中のラーメンをやめられない人も罪悪感を感じる必要はありません。
朝食・昼食・夕食・夜食と考えれば、夜中のラーメンは、全体の１／４に過ぎません。残りの３／４を改善するほうが効率的です。

痩せるために食事のちょっとした点を気をつけてみましょう。やせるためには野菜や果物、キノコ、海藻、豆類が必要です。
例えばこんなふうに改善してみてはどうでしょう。

• 毎朝フレッシュジュースを飲む。
• 味噌汁を一日一回は飲む。
• おつまみを枝豆やナッツにする。
• どうしても揚げ物が食べたくなったら、鶏の唐揚げではなく、燃焼効果の高いヒレカツを選ぶ。
• 夜食を食べるなら、カップやきそばではなく、スープ春雨にする。
• 夜中にラーメンを食べるなら、その前に野菜ジュースを飲む。

ちょっとした食の工夫が脂肪燃焼に繋がります。
我慢するより、できることから改善していくほうがダイエットは長続きします。

夜中のラーメンを我慢しない｜脂肪燃焼ダイエット関連ページ

食べて燃やす原理

食べて脂肪を燃焼させる原理を紹介します。仕組みを知ってしっかりと食べて痩せましょう。

「無駄食い」をやめよう

食べなくていい時に食べると太ります。必要以上に食べていては脂肪を燃焼するどころではありません。なぜ食べてしまうのでしょう。

脂肪を燃やして脱メタボ・脱生活習慣病

太り過ぎはメタボや生活習慣病など、様々な病気のもとです。

脂質や糖質を上手にとって、体につく内臓脂肪を減らす

内臓脂肪のサイクルを知り、脂質や糖質を上手にとって体に溜まらないようにしましょう。

セロトニンで満腹感！食べ過ぎを防ぐ

セロトニンには食べ過ぎを防ぐ効果があります。