脂肪燃焼ダイエット―食べて痩せる！

　ダイエットを成功したい人が意識したいことは、体は食べ物でできていて、食べ物によって体は変わるということです。
食べ物が変わることで、体には次のような変化が起こります。

• 肌がいきいきして、表情が明るくなる。
• 体重や体脂肪率が減少する。
• 血糖値や中性脂肪値、LDLコレストロール値など血液データの改善。

　１日３食として、１年で食べる食事は１０９５回あります。つまり、これだけ食事によって体を変えるチャンスがあるのです。
１週間のうち４回食べていた揚げ物を１週間に２回にしたり、３日に２回食べていた肉料理を１回は魚料理に変えたりすれば、体は変化していくでしょう。毎日脂肪を燃やす食事意識しましょう。
　食べる時間によっても食べる内容を変えれば、一層の脂肪燃焼や代謝アップにつながります。毎回の食事を大切にして、楽にダイエットしましょう。

　「食べて脂肪を燃やす」これが脂肪燃焼ダイエットの基本です。一見難しそうですがそんなことありません。
食事回数を減らしたり、食事量を減らしたり、特定の食物を禁止したりするような”我慢”のダイエットは、長続きしません。
それより、脂肪燃焼を意識して、普段食べているものや食べ方を少し工夫することが大切です。我慢することはありません。
本サイトでは、私が実践し成功したことを紹介しています。是非参考にしていただいて、食べて燃やす「脂肪燃焼ダイエット」を成功させましょう。